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　　在这个时  节该如何调理养生？宋 曙 霞认为，在饮食上可多吃 有 芬芳气味的 蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗 语称“春日吃春芽”，也就是说 这个季节可吃鲜绿的嫩芽 ，比如豆芽
、蒜苗、豆
苗
、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物

，以免肝火上炎。