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　　在这 个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在 饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、 蒜、荠菜、香  椿等，以疏 肝柔肝

 。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽
 
，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣
刺
激食物，
以免肝火上 炎。