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　　在这个时节该如何调理养生？宋 曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱  、蒜、荠菜、香椿等
，以疏肝柔肝

。另 外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这 个季节可吃鲜绿 的嫩芽，
比如豆芽、蒜苗、豆苗 、莴苣等，禁食或少食 辛辣刺激食物，以 免肝火上炎。