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　　在这
个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在 饮食上可多吃有芬芳气味
的蔬 菜，如韭菜、香 菜
、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗 语
称“春日吃春芽”
 ，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽 
，
比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少  食辛 辣刺激食物 ，以 免肝火上炎。