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　　在这个时节该如何调理 养生 ？宋曙霞认为

，在饮食上可
 多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是

说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如  豆芽、
蒜苗、
豆苗、莴苣等，禁食
或少食辛辣刺激
食物 ， 以免肝火上炎。