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　　在这
个时节该如何调理养生？宋曙 霞认为，在饮食 上可多吃有芬 芳气味的蔬  菜， 如韭
菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等 ，以疏肝柔
肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的 嫩芽，比如豆芽、蒜苗 
、 
豆苗、莴  苣等，禁食或少食辛辣刺激食物
，以免肝火上 炎。