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　　在这个时节该如何  调理 养生？宋曙霞认为 ， 在饮食上 可多吃有芬芳气味的蔬菜
，如韭菜

、香菜、葱、蒜、
荠菜、
香椿等，以疏肝柔肝。另外，
俗语称“
春日吃春芽”，也就是说这个季节
 可吃鲜绿的嫩 芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁 
食或
少食辛辣刺激食物  ，以免肝火上炎。