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　　在这
 个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮食上可多 吃有芬
芳气味的蔬菜， 如韭菜、香菜、葱、蒜 、荠菜
 、香  椿等，以  疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃
春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆 芽、蒜苗、豆
苗、莴 苣等，禁食或 少食辛辣刺激 食物，以免肝火上炎。