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　　在这个时节该如何调理养生？ 宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜 、香椿等，以 疏肝柔 肝。另外，俗语称“春日吃春 芽”，也就是  说这个 季节可吃鲜绿的嫩芽，比 如豆芽、蒜 苗、

豆苗 、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激 食物，以免肝 火上 
炎。