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　　在这个时节该如何调理养
生？宋曙霞认为，在饮食上可
多吃有芬

芳气味的蔬菜，如韭
菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另
外，俗语称“春日吃春芽”，也

就是说这个 季节可
吃鲜绿的嫩芽 ，比如豆芽、蒜 
苗、豆苗、莴苣 等，禁食 或少食辛辣刺激食物，以免 肝火上炎。