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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可 多吃有芬 芳气  味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠 菜、
香椿等，以
疏肝柔肝。另外，俗语称“春
 日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽 ，比如豆芽、 蒜苗、豆苗
、莴苣等
，禁  食或少食辛辣刺
激食物，以免肝火上炎。