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　　在这个时 节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃 有芬芳气味的蔬菜，如韭
菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春
日吃春芽”，也就是说这
个季节可吃鲜
 绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、
莴苣等
，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。