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　　在这 个 时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上 可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔 肝。另外， 俗语 称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃  鲜绿的嫩芽，
比如豆芽、蒜苗 、豆苗、莴苣等
，禁食或少食辛
辣刺 激食物，以免 肝火上炎。